mamaはうすのメンタルケア


 

 
メンタルケアコース
「 ママのための子育て心理学講座」
講師の寺島幸優さんからママ達へのメッセージ

 

ママが子育てや夫婦関係、家族の事で悩むのは、子どものことを愛しているからです。

夫や家族を大切に想っているからです。

愛情もない、大切に想う気持ちもないならば、子育てや家族の関係に全く興味関心を持たないし、

こころは痛まない、悩まない、と思いませんか? 

悩むことは、全く悪い事ではありません。

悩みは、よりよくしよう!もっと幸せになろう!という気持ちの現れだからです。

問題なのは、悩む事に悩み、自分を責め、一人で抱え込んでしまう事。

あの人のせいだと誰かを責め続ける事です。

 

まずは「こころ(自分・ひと)」について知り、どうして悩むのか。

どうしたら元気になれるのか。そんな心の働きや仕組みを知りましょう。

 

僕はカウンセリングで、

“自分の本音(本物の気持ち)”と向き合って癒され、

変わっていく沢山の姿に立ち会ってきました。

例えば、子どもに甘えさせてあげられるようになった。

イライラがなくなり笑顔が増えた。

抱っこすると以前は吐きそうだったのに、

今では自分もあったかい気持ちになれる。

ひとと比べなくなった。

子どもに触られるのが嬉しくなった。

義理の家族との関係が良くなって子供も落ち着いた。

子どもを許せて、優しい気持ちで一緒にいられる。

手を出さなくなった。

夫に頼めるようになり、喧嘩が減った。

愛情が深くなって、家族が愛おしい気持ちが湧いてきた。など。

“本当の自分らしく”なっていかれます。


講座に参加して、学びとワーク(体験)をすることで、

なぜ、心配事や悩み事がなくならないのか。

どうしたら“本当の自分の気持ち”と向き合えて楽になれるのか。

幸せにむかえるのか。がわかります。

 

心が楽になったり、元気が出るような体験をしながら、

みんなで一緒に

『不安があっても大丈夫。』

『産まれてきてくれてありがとう』

『自分も子どもも夫も愛おしい』

そんな気持ちで子育てできるような、

安心ママ。あったかママになってもらえたら嬉しいです。

 

まずは「こころ(自分・ひと)」を知るところからはじめましょう。


あなたと、はっぴいmamaはうすでお会いできることを楽しみにお待ちしています。

一緒に、笑顔や幸せを一つ一つ増やしていきましょう。

 

【講師】心理セラピスト/カウンセラー  寺島幸優

 

新潟・東京 心理カウンセラー 寺島幸優 公式ホームページ

 

 【対象】 

・子育てにお悩みや不安を感じているママ(妊婦さんは対象外)
「こころ」に興味関心がある方

 

・日頃から少し過ごしにくさを感じている方

 

【日程と内容】

以前から実施していたメンタルケアコースは2020年5月に終了となりました。

 

6月以降は、気軽に参加できる「こころの座談会」と単発で受講できる「子育てに活かす心理学講座」に内容をリニューアルいたします。

 

「こころの座談会」~イライラモヤモヤを少し軽くしませんか~

【内容】 

自分自身の気持ちを話したり、他の方の話を聞いたり、そんな中で心理カウンセラーの寺島さんよりアドバイスをいただきます。

日頃のイヤイヤモヤモヤが少し軽くなるかもしれません(^^)

     6月はオンラインの予定ですが、今後の開催形態や日程は、ブログ等でご確認ください。

【参加費】

  参加費無料(mamaはうすでの開催時は、別途サロン利用料)

 

 

「子育てに活かす心理学講座」

【内容】

毎月テーマを決めてお話をさせて頂きますので、気になるテーマ・関心があるテーマの時に是非!ご参加ください。

ただ、心のことは1回話を聞いただけで解決することは難しく、何度も繰り返し知ることで自分の気持ちが軽くなることもあります。

どうぞ、連続参加でなくても参加できますので、お気軽に参加してみてください。

 

テーマは、はっぴぃmamaはうす月間予定表でご確認ください

【参加費】

 お稽古コースと同様

 会員 1500円/回  非会員 2000円/回

お稽古コースチケットもご利用頂けます。

  6500円/5回 (サロン無料券1枚プレゼント)

※以前にメンタルケアコースに参加しチケットをお持ちで参加できなかった回があった方は、

こちらの講座に振替受講として参加することができます。詳細は、お問い合わせください。

 

■個別カウンセリングについて

 mamaはうすでは心理カウンセラーによる「カウンセリング」を受けることができます。

     〇心理セラピスト/カウンセラー  寺島幸優「心理カウンセリング」 

     〇心理カウンセラー       松山由美子「子育てカウンセリング」

    

【対象】

※子育てに活かす心理学講座を受講された方

・こころが苦しい方

・子育てが辛い方

・子どもにイライラがひどくて辛い方

・夫との関係、親との関係をよりよくしたい方

・人間関係が辛い方

・トラウマがあり体験を思い出すと辛くなる方  などなど

 

【日程】

はっぴぃmamaはうす月間予定表をご確認ください。(要予約)

【価格】

  1人 60~90分 mamaはうす価格 会員¥8800  非会員 ¥10,450

    しかし!!!今年度は、講座に参加した方は、4回まで¥2500で受けられる特典あり!

    ※5回目以降は通常価格¥8800となります

  ※独立行政法人医療福祉機構の社会振興助成事業(WAM助成)の一環として実施するために割引き価格が適応となります!!

  ※2020年5月までに講座を受けられた方は、6月以降4回目まで割引き価格で受けることができます。

 

 

ご不明な点は、お気軽に、お問い合わせください!

【講座内容詳細】

 第1回【まずはmamaから。自分に優しく、子どもに優しく。】
いつも、子どもを一番に考えて、夫のことを考えて、
自分のことは2番目だったり、後回しだったりしていませんか。
実は、自分に厳しいと、同じように子どもや夫、家族や友人にも、
ふとした時に、冷たく当たったり、
厳しい気持ちや態度で接したりしてしまいがちです。
それに、「このぐらいなら」「他の人はできてるのに」「もっと頑張らなきゃ」と
一人で抱え込むことが1つ2つと増えて辛さが増します。
これでは、気持ちに余裕をもって子どもと接することができません。
心配事や、上手くいかないことも増えていきます。
まずはママ自身からです。
この回は、実際に体験しながら、他人に向けているあなたの優しさを自分に向けてみる。
張り詰めた気持ちを緩めてみる。
肩の荷を降ろして、一休み。
「安心」という心の栄養を蓄えます。
自分に優しくするとは?
安心感と安全基地、安心感とあたたかさについて
努力逆転の法則
肩の荷を降ろして「安心」を蓄えるワーク  
 第 2回【イライラ(ストレス)を減らして笑顔を増やす】
イライラって、すごく嫌な気持ちですよね。
なくならないし、夫や子どもに八つ当たりしちゃったり。
実は、イライラは「ニセモノの感情」と呼ばれています。
イライラの奥にある「本物の感情」に気づいて消化するとイライラが消えていきます。
いつも味わう不快な感情の正体。
ニセモノの感情って何ですか?
いつも味わう不快な感情の正体。
ニセモノと本物の感情、違いと役割。
ニセモノと本物の見分け方、見つけ方。
一人でできるストレスケアの練習。   

  第3回【子育てに現れる心の働きと仕組み】
不安があっても大丈夫。
子育てが思い通りにいかない本当の理由、子育ての不安や心配事の正体は、
子ども時代に身につけた「生き方、接し方のルール」でした。
「生き方、接し方のルール」が、子育て中に、どんな気持ちを感じるのか。
考え方、接し方、態度をするのか、も決めています。
まずは、自分に何が起こっているのか?を理解するところから始めましょう。 

小さい頃、して欲しくなかったことを、自分の子どもにしてしまうのはなぜ?
自分の子どもにしてあげたいことをしてあげられない本当の理由。
「生き方、接し方のルール」はどんな理由で、どのように身につける?
なぜ、「生き方、接し方のルール」が子育てに影響するの?
なぜ、「生き方、接し方のルール」が自分を苦しめ、悩ませるのか。
「生き方、接し方のルール」は変えられる!

  第4回【産まれてきてくれてありがとう】

「ありがとう」は魔法の言葉。
使い方を間違うと、実は余計に苦しくなります。
本来、「ありがとう=感謝の気持ち」は自然と湧き上がってくるものです。
そして、「ありがとう=感謝の気持ち」は、こころをぽっと温かくしてくれます。
元気とやる気の源でもあるのです。

「ありがとう」が苦しくなる理由
心にもないことは、自分にも相手にも伝わらない
「私にありがとう」で元気とやる気が湧いていくる
「産まれてきてくれてありがとう」を感じてみよう。
・「これまで」と「これから」について(大切にして欲しいこと)   

料金などの詳細は、こちら
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